Owocow jem malo. 1 jablko i gejftrut ;) dziennie. Ja mam hipke po rzeczach wysokoprzetworzonych wlasnie typu carbo, chrupki kukurydziane, platki kukurydziane, kasza manna, ale wystarczy ze dodam np maala orzechowego i jest spoko. Moj starszy ma cukrzyce wiec pewnie i u mnie sie zaczyna. Krzywa insulinowo cukrowa robielm ze 4 razy na przestrzeni [...]
Trzymacie michę w święta, czy to pierdyolicie na te 2-3 dni? %-) Przez olewke mozna w 3 dni sporo smalcu zlapac...jem swiatecznie na czuja..nie pod korek i tyle.Liczy sie w ten czas rodzina i ciepło, co nie znaczy ze trzeba zrec aż nie jestes w stanie sie ruszać ;)
To czego nie lubicie? Bo nie kumam, ja tam zeżrę wszystko, i w święta, i pomiędzy świętami %-) Chyba nie ma rzeczy, której nie zjem, może jak są wymieszane smaki, czyli zupa na słodko (np. mleczno-wiśniowa). Jak już jem konkrety, to nie mogą być na słodko.
Jak to Tadziu Sowiński napisał - dużo osób skupia się na rzeczach ciekawych, ale niekoniecznie ważnych. Mnie pierdoły interesują, ale nie stosuje wszystkich bo bym p******ca dostał %-) Jem zwyczajnie to co mi służy. Jak nie służy to out, ale mi to nawet zaj**isty stek z polędwicy wołowej (medium rare) nie służy, a parówki Sokoliki (oczywiście [...]
[...] wygląda i człowiek albo szedł głodny na trening, albo nie zdążył strawić ostatniego posiłku a naczczo komfort ogromny. Druga kwestia po takim treningu gastro cały dzień więc jem bo jestem głodny a nie wciskam na siłę bo bilans nie zrobiony ;) na bombie żadnej nie jestem narazie, progres robię, ale to pewnie pamięć mięśniową bo wracam bo ciężkich [...]
Chłopaki - w górę ptaki! (mały Off Top ale w temacie!) Nie wiem czy wiecie, ale pojawiła się w aptekach kolejna marka "viagry"(sildenafil). I teraz uwaga - cena za 4 sztuki.... 3.99! %-) Dziś kupiłem bo nie było marki którą normalnie biorę i w szoku byłem. Podaję niepełną nazwę, żeby nie podpaść pod reklamę %-) (*rinceX) Ja nie wiem... wychodzi [...]
[...] waga na poczatku moze troche skakac... a redu zaczyna sie prawdziwe jak juz konczysz posilek i juz jestes glodny %-) chodzisz glodny "juz" 3h po posilku? Źle to ująłem. Jak zjem to wcale się nie najadam, a 3 h po posiłku już myślę tylko i wyłącznie o jedzeniu w taki sposób że nie mogę się na niczym skupić. Jem 4 posiłki dziennie. Pierwszy o 9tej, [...]
[...] lub winku zawsze czulem się świetnie , jednak mój układ pokarmowy już odmawia współpracy zarówno z jednym jak i z drugim teraz próbuje winko inj i tez kichy protestują, jem mało, dużo za mało wiec gdzie tu sens…… z masterem praktycznie nie mam doświadczenia ale sam przymierzam się do npp/deka + master. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]
ja mam kreatynine podniesiona od jakis 12 lat, nie duzo ale zawsze mam to samo powyzej normy jak cwicze i jem, odstawilem saa, cwiczylem prawie tyle co nic, bralem jakis czas astragalus i spadlo w norme :-) co do egfr tez sie tym denerwowalem, no niekiedy mialem wyniki pomiedzy 50-60 czyli juz bardzo nisko, ale bylo to spowodowane tym, ze moj [...]
[...] o kortyzolu ale mnje to nie dotyczy. Wstaje rano o 10 , 500l wody, novo, GW. Za 15 min doble espresso i na 11 na trening, potem biegam lub rower w ramach cardio i dopiero jem koło 14. Zyje , mam soe świetnie U mnie to samo, tylko ja nie piję kawy a: Rippery, Adrenaliny, Oxyslimy i tak dalej..:) Kardio całorocznie codziennie, zdrowie super, [...]
[...] beton, nasilone procesy gnilne i dojdzie do różnych patologii. Znam to po sobie, wzdęcia, gazy, nieregularne wypróżnianie i szukanie dziury w całym co jest nie tak jak jem czysto, zdrowo itd xD przerobiłem ograniczenie błonnika, dieta eliminacyjna foodmap, maślany sodu/enzymy trawienne, probiotyki itd ;) a wystarczyło zejść z białka i [...]
[...] że jednak znowu skoczyło, zbijasz badasz. I tak jest z wszystkim. Hormony, elektrolity itd. skąd masz wiedzieć ile wylaleś/wypociles minerałów? Każdy dzień jest inny. Ja jem po pół tabsa symexu, i raz jest większa porcja raz mniejsza. Nie walniesz tej małej tabletki na idealne pół przez jej kształt. I mam wyj**ane na to. Działa to działa, [...]
Dorabiam sobie obecnie przy bardzo ciężkiej pracy fizycznej. Dla pieniędzy. Budowlanka , stal , stropy , zbrojenia. Po 10-12h zap*****lania Mam wypracowaną sylwetkę plażową ale zmieniło mi się zapotrzebowanie kcal i to drastycznie. Dodatkowo cisnę 5 x w tygodniu ciężkie treningi. Według wzoru Mifflina moje obecne zero to 4k kcal. Liczę już z tą [...]
Dorabiam sobie obecnie przy bardzo ciężkiej pracy fizycznej. Dla pieniędzy. Budowlanka , stal , stropy , zbrojenia. Po 10-12h zap*****lania Mam wypracowaną sylwetkę plażową ale zmieniło mi się zapotrzebowanie kcal i to drastycznie. Dodatkowo cisnę 5 x w tygodniu ciężkie treningi. Według wzoru Mifflina moje obecne zero to 4k kcal. Liczę już z tą [...]
Ja też się nie zapycham jedzeniem po treningu. Ale właśnie w dni nietreningowe jem więcej. Na brak apetytu nie narzekam. Zastanów się co ostatnio zmieniłeś w diecie/treningu, iż masz kłopot z apetytem. Ew. czy organizm nie zaczął się buntować od zbyt długiego stosowania X.
Ja też się nie zapycham jedzeniem po treningu. Ale właśnie w dni nietreningowe jem więcej. Na brak apetytu nie narzekam. Zastanów się co ostatnio zmieniłeś w diecie/treningu, iż masz kłopot z apetytem. Ew. czy organizm nie zaczął się buntować od zbyt długiego stosowania X. Jakoś zawsze tak miałem. Tylko wcześniej jeszcze i po treningu brakowało [...]
[...] węgli. U mnie właśnie sprawdziła się zamiana chleba zwykłego na pumpernikiel, makaronu na durum na orkiszowy itd na pewien okres że obecnie trzymajac się pewnych założeń jem "normalnie" i jest okey, ale przy tych przypadlosciach o których piszesz produkty pełnoziarniste to faktycznie chyba nie jest optymalne rozwiązanie. Natomiast wiesz no za [...]
[...] zrobic serii nawet i srednio-ciezkiej na nogi czy plecy a nawet klate i czekac tak malo. a karabiny juz jakies mam, z rok temu bylo 50+ na witce(przy moich suplach i jak jem to i tak dziwne :-D ), teraz jest moze nawet i lepiej ale przy moim wzroscie, to bym musial miec z 60 %-) no i na mnie to dziala ale zazwyczaj robie taka serie i pozniej [...]
[...] kuchennej i kalkulatora wreszcie się docialem, później postowi przypisywalem magiczne właściwości spalające tłuszcz i nie wierzyłem, że można jeść 6x dziennie węgle i chudnac. Dziś jem 6x dziennie i tak samo robię forme. Pytałem jak długo trwa redukcja i żeby zrobić 1-2tyg na zerze, 1-2 reefeda to za krótko by odwrócić adaptacje metaboliczne.
[...] moemtnow wiecej niz 1 :) Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-09-23 22:06:47 Szczególnie te okresy kiedy masz zubożony glikogen wątrobowy, rano i okołowysiłkowo. Wtedy jem najwięcej fruktozy, ale jakoś nie zwracam na to uwagi i praktycznie do każdego posiłku dokładam owoce. A jeśli chodzi o tych pro, to oni jedzą to cały dzień. Mając do [...]
